Conheça a Sìndrome de Burnout

Cadastre-se e entre em contato com um profissional que pode te ajudar a lidar com a Síndrome de Burnout

Quais são os sinais e sintomas da Síndrome de Burnout?

A Síndrome de Burnout envolve nervosismo, sofrimentos psicológicos e problemas físicos, como dor de barriga, cansaço excessivo e tonturas. O estresse e a falta de vontade de sair da cama ou de casa, quando constantes, podem indicar o início da doença. 

Outros sintomas que podem indicar a Síndrome de Burnout são:

• Cansaço excessivo, físico e mental.

• Dor de cabeça frequente.

• Alterações no apetite.

• Insônia.

• Dificuldades de concentração.

• Sentimentos de fracasso e insegurança.

• Negatividade constante.

• Sentimentos de derrota e desesperança.

• Sentimentos de incompetência.

• Alterações repentinas de humor.

• Isolamento.

• Fadiga.

• Pressão alta.

• Dores musculares.

• Problemas gastrointestinais.

• Alteração nos batimentos cardíacos.

​

​

Como tratar a Síndrome de Burnout?

O tratamento da Síndrome de Burnout é feito basicamente com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos). O tratamento normalmente surte efeito entre um e três meses, mas pode perdurar por mais tempo, conforme cada caso.

Mudanças nas condições de trabalho e, principalmente, mudanças nos hábitos e estilos de vida. A atividade física regular e os exercícios de relaxamento devem ser rotineiros, para aliviar o estresse e controlar os sintomas da doença. Após diagnóstico médico, é fortemente recomendado que a pessoa tire férias e desenvolva atividades de lazer com pessoas próximas - amigos, familiares, cônjuges etc.

​

SINAIS DE PIORA:  Os sinais de piora do Síndrome de Burnout surgem quando a pessoa não segue o tratamento adequado. Com isso, os sintomas se agravam e incluem perda total da motivação e distúrbios gastrointestinais. Nos casos mais graves, a pessoa pode desenvolver uma depressão, que muitas vezes pode ser indicativo de internação para avaliação detalhada e possíveis intervenções médicas.

Como prevenir a Síndrome de Burnout?

A melhor forma de prevenir a Síndrome de Burnout são estratégicas que dimunuam o estresse e a pressão no trabalho. Condutas saudáveis evitam o desenvolvimento da doença, assim como ajudam a tratar sinais e sintomas logo no início.

As principais formas de prevenir a Síndrome de Burnout são:

• Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal.

• Participe de atividades de lazer com amigos e familiares.

• Faça atividades que "fujam" à rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema.

• Evite o contato com pessoas "negativas", especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros.

• Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo.

• Faça atividades físicas regulares. Pode ser academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, natação etc.

• Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a confusão mental.

• Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica.