Você conhece a Síndrome de Burnout?

Faça um teste rápido abaixo e descubra como está o seu grau de estresse relacionado ao trabalho.

esgotamento físico e mental associado ao trabalho já afeta três em cada dez brasileiros. Seus principais indutores são sobrecarga de funções, falta de autonomia, ausência de reconhecimento aos esforços, perda de valores, competição desmedida e desconfiança exageradas. Quer saber se você está sob risco de desenvolver o burnout? Inicie o teste abaixo!

Como funciona: atribua a nota 1 se a frase se aplica raramente à sua vida, 2 se acontece às vezes ou 3 se ocorre frequentemente. Ao final das 12 etapas, faça a soma e confira o resultado logo a sequência.

Frases

  1. Minha rotina tem mais custos do que benefícios

  2. Mesmo quando estou de férias, me sinto cansado e desmotivado

  3. Tenho pouco controle sobre o ritmo e o cronograma do meu trabalho

  4. Sinto-me sobrecarregado mesmo quando não estou trabalhando

  5. Tenho faltado ao trabalho porque me sinto doente

  6. Considero meu desempenho profissional insatisfatório

  7. Tenho me isolado de meus amigos e familiares

  8. Executo tarefas incompatíveis com meus valores

  9. Sou responsável por projetos sem ter recursos para executá-los

  10. Uso medicamentos e/ou bebidas alcoólicas para relaxar

  11. Minha vida sexual se tornou mais uma tarefa a cumprir

  12. Sinto que estou em um beco sem saída

Clínica de psicologia - Terapia Cognitivo-comportamental

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